Una revisión de REFLEXOLOGIA PODAL

¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".

Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de varias maneras.

Se trata de reducir el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.

"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".

Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.

Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:

el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales provecho socios a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.

"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología contribuye a aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."

En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.

Además , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."

Otras indagaciones apoyan esto.

Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.

Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una REFLEXOLOGIA sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho óptimos.

Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.

La reflexología podal puede ayudar a achicar el dolor tras una operación. Un estudio de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.

De la misma manera , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.

Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.

Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con mal crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.

Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.

"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto particularmente , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, ayudando a prosperar la digestión", dice.

Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.

Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.

Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".